INTELIGENCIA EMOCIONAL

Escuchar lo que sentimos: la magia de la inteligencia emocional

Todos hemos sentido, alguna vez, que nuestras emociones nos desbordan: un enfado inesperado, una tristeza silenciosa, un miedo que aparece sin aviso. Aprender a reconocerlas, entenderlas y acompañarlas es lo que llamamos inteligencia emocional. Y aunque suene técnico, en realidad es algo muy simple: es aprender a escuchar nuestro mundo interior.

Emociones que hablan de nosotros

Daniel Goleman nos recuerda que no basta con ser inteligentes en matemáticas o historia; lo que realmente guía nuestras vidas son las emociones y cómo las gestionamos. Carl Jung, por su parte, nos invita a mirar más profundo: nuestras emociones son mensajes de nuestra propia alma, que nos dicen quiénes somos y qué necesitamos.

Un mapa para crecer

Elección sana

Para los jóvenes, este aprendizaje es como encontrar un mapa secreto. En medio de cambios, expectativas y decisiones, saber reconocer lo que sentimos ayuda a tomar caminos más auténticos, a conectar mejor con los demás y a no perderse en impulsos o presiones externas.

Vivir con consciencia y autenticidad

Aprender a escuchar y acompañar nuestras emociones nos acompaña toda la vida. Nos permite aceptar nuestras sombras, disfrutar de nuestras luces y convertir cada experiencia en un aprendizaje. La inteligencia emocional no nos hace invencibles, pero sí nos da libertad: libertad para decidir, para relacionarnos con los demás y para vivir con autenticidad.

Pequeñas tareas para empezar hoy

1. Diario de emociones: Cada noche, anota cómo te sentiste durante el día, qué te hizo sentir así y cómo reaccionaste. Solo escribirlo ayuda a ver patrones y a entenderte mejor.

2. Respira y observa: Antes de reaccionar ante una emoción intensa, respira profundamente tres veces y pregúntate: “¿Qué me está queriendo decir esta emoción?” Esto te ayuda a tomar decisiones más conscientes.

 Porque entender lo que sentimos es el primer paso para descubrir quiénes somos y hacia dónde queremos ir

Sientes....